运球、跳投、投篮……松江方松街道英俊别墅社区“蒲公英”篮球训练营迄今已举办三期，受到社区青少年及家长的一致好评。在疫情常态化防控下，篮球训练营让青少年了解篮球，激发运动兴趣，磨练意志。通过篮球，青少年们不仅锻炼了身体，丰富了假期生活，还培养了运动中的合作精神。

出去打篮球保持健康

篮球运动不仅能提高青少年的身体素质篮球基础训练图解，还能缓解青少年紧张繁重的学业压力，培养青少年顽强的意志。谈及策划“蒲公英”篮球训练营的初衷，篮球训练营策划人、英俊山庄社区党支部书记陈德明说：“社区本身就有篮球场的硬件设施，作为家长，希望孩子寒暑假能多出去锻炼身体。篮球是一项团队合作的项目，可以帮助青少年结交新朋友。我们与专业人士沟通，共同探讨了一套适合9岁至15岁青少年的课程。”

考虑到部分学生从未学过篮球，“蒲公英”篮球训练营将在方松街道“鸿翔邻里家+”活动中心为学生进行篮球基础训练，先学习理论基础，再进行实战练习。随后篮球基础训练图解，学生跟随教练学习运球、对抗、投篮。胯下运球、背后运球、绕圈运球，指令不断，篮球在学生手中落下、弹起。各种游戏与竞技项目相结合，孩子们在有趣的互动中学习篮球基本技能。

小学三年级学生陆晨浩已经参加过两次集训，“刚开始我的运球和投篮都不太好，经过两次集训，我的篮球技术进步了很多，也越来越喜欢篮球了。同时，在学习篮球技术的过程中，我也养成了耐心和毅力，这让我在学习时更加专心。”

在体育运动中培养团队合作精神

篮球的意义不仅在于强身健体，更在于完善人格、培养团队精神。陈德明介绍，为了让篮球训练营更加有趣，课程设置中设计了小型篮球比赛，通过比赛培养青少年的团队精神。“每个同学充分发挥自己的优势，一起打比赛，解决问题，实现共同目标。团队合作能力不仅在篮球运动中至关重要，对青少年未来的发展也尤为重要。”

谈及篮球比赛，篮球训练营学员沈哲浩回忆道：“每当我们力争团队胜利的时候，我们自然就会有一种为团队拼尽全力的动力。篮球训练营让我认识和了解了很多新朋友，每次比赛结束后，不管我们是对手还是队友，都会成为好朋友。”在篮球的对抗与配合中，“相互理解、持久友谊、团结一致、公平竞争”的奥林匹克运动精神对学员们的精神影响是潜移默化的。

不少学生家长也表示，希望孩子在“蒲公英”篮球训练营中能培养拼搏、团队合作的精神篮球基础训练图解，提高自信心。沈老师的家长表示，篮球训练营可以帮助孩子掌握一些运动技能，培养自己的运动爱好，还可以通过运动结识更多的朋友。

青年报·青年上海记者 陈永军/文字、编辑 采访人/摄影