2.基本内容 2.1技术训练部分 （1）以双脚及下肢为主要部位足球比赛训练方式，进行各种形式的控球练习。视情况也可进行头球练习。 （2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背前侧、脚背内侧为主进行带球基本技术练习。以脚掌及脚尖拖带为主要方法进行带球基本技术练习。 （直球盘带以脚背外侧和脚背前侧为主，弧线球和斜线盘带以脚背外侧和脚背内侧为主。直球盘带时侧身盖球和斜线盘带时常使用脚内侧盘带。（3）原地和慢动作状态下的脚、大腿、胸部的基本控球技术，包括地面球、反弹球、空中球等。（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背前侧、脚背内侧为主进行各种形式的基本传球和射门技术，也可酌情进行基本的头球射门技术。（5）正面抢球、侧身盘带、抢球的基本身体位置和方法。2.2 战术训练（1）等人数加自由人（如： (2)在有限的区域和攻防目标内进行多种形式的1V1、2V2攻防练习（如1V1+自由人等）。（2）不同得分方式、不同进球数的小场地团体比赛。（3）在有限的区域和攻防目标内进行多种形式的1V1、2V2攻防练习。2.3体能训练这个年龄段是青少年球员（儿童）敏捷性的敏感期，这个时期进行敏捷性训练可以取得很好的效果，也是柔韧性、速度训练的最佳时期。

可选择用脚步练习、滚动练习、旋转练习、跳跃练习、曲线跑、往返跑、“丁”字跑、躲球等方法，全面发展敏捷性、速度训练，提高柔韧性。 （1）进行各种跑、跳、跃练习和游戏，培养敏捷性。例如，抓人游戏，各种接力赛、障碍赛等。 （2）利用各种训练器材进行肢体动作练习，提高反应、平衡、协调和节奏感。 （3）发展踝关节的灵活性、柔韧性练习。 2.4心理训练部分以表扬为主，鼓励幼儿有自信心和争取更好完成学习训练任务的愿望。不断鼓励幼儿与同伴合作，不断表扬遵守比赛规则和训练要求的学生。 2.5理论学习部分 （1）教授《足球比赛规则》中的制胜方法、界外球、直接任意球和间接任意球犯规、越位犯规等内容。 （2）盘带的四个基本要点 （3）个人战术纪律要求基础知识 （4）介绍明星球员的成长经历。 （5）观看高水平足球比赛。 2.6 比赛测试 参加一对一比赛，主要是周末比赛；利用1v1、2v2、3v3、4v4无进球、双门、多门比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：“当对方有球时，阻止球门并设法重新获得球权，通过配合攻破对方球门。” 3.基本方法 训练目标 组织方法 方法图 训练要点 盘带练习（名称：盘带穿越身体不同部位的障碍物 目的：通过练习，球员初步学习盘带技术。

带球在脚背10m前区内运球，依次绕过标志杆。按练习名称练习穿越障碍物。变化：用左右脚掌拉球。要点：触球时踝关节要灵活放松，注意脚触球的时间。运用身体灵活性与脚部动作的有机结合。运球练习名称：抢座位游戏目的：直径为一个圆圈。设备球员在圈外运球，圈内摆放的球数比人数少一个。顺时针方向运球，听到口令后立即停止运球，迅速进入圈内坐在另一个球上抢座位。没有抢到位置的球员将被记一次。如果球员连续抢不到位置，将停止参加游戏。运球抢座位。要点：始终将球控制在范围内，并将其与下一步动作有机地联系起来。 提醒运球速度慢或者往圆圈方向运球的队员注意。 训练目标 组织方法 方法图 训练重点 运球 练习名称：接力运球比赛 目的：练习队员快速运球能力。培养队员触球时的力感。培养队员踝关节的灵活性。 区域 10m 器材 队员被平均分成两队，每队前方放置一个标志物，队员须绕过标志物再运球回起点。将球传给下一位队员，每位队员重复运球过程。最先完成的队为胜。 变化：用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧运球。 重点：将球控制在一定范围内，标准是不要追球。绕过标志物时要放低重心，步子要小。遵守规则。

传接球练习发展球员掌控传球力量和传球路线的能力。 10m器材标示盘 10m球门，传球球员用脚内侧将球传过球门得一分，在规定时间内统计每组得分，得分高者获胜。 变化：分别用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧传接球。 重点：接球与下一动作衔接要快速、合理，各部位传接球动作要熟练、自如。 训练目标 组织方法 方法图 训练重点 传接球练习 名称：找朋友传接球游戏 目的：发展球员盘带和传接球能力。 区域：器材标示盘14，标示桶球，每场进一组球员，每位球员须在自己的场地内移动，然后与伙伴一起传接球。 接到指令后足球比赛训练方式，无球队员进入另一块场地找同色队员组合继续练习。变化：增加练习人数。要点：带球动作自然协调，踝关节灵活变换推、拉等带球动作。传球部位准确，传球力度适宜。接球动作轻柔，接球目的明确，与下一动作自然衔接。名称：墙传球目的：培养球员单脚传球能力。发展球员传球后移动能力。培养球员控制传球力度和传球准确度的能力。12m器材名称球员分为两组，队员相距5-10米，每人做“墙”，向本队移动。变化：将球传到球员“墙”后面对方队员后排，可调整不同的距离和队员人数。 要点：改变踢球位置：用脚内侧踢球，用脚背前侧踢球。

用脚背内侧和脚背外侧踢球。 训练目标 组织方法 方法图 训练要点 敏捷性、反应练习 名称：射移动目标练习 目的：培养球员视野开阔、观察周围环境的能力。发展快速反应和灵活运球的能力。培养球员的传球准确性和控制传球力量的能力。 面积 15m 器材、球员10人、球若干。 方法 如上布置场地，在边较长的两边摆放若干个球，六名白队球员在10m边的两端来回运球，四名红队球员在15m边的两端地面上滚球。若白队球员或其控制的球连续2次被红队球员触碰，白队与最后传球的红队球员交换位置，游戏按顺序继续。 变化：无球来回跑动，躲避传球。 要点：红色球员传球在膝关节以下，控制传球力量。目标球员控制运球，迈小步，以便随时变向、加速，保持敏捷反应。射门练习培养球员射门准确度。。培养球员射门力的感觉。地区15m器材15球员12将球放在地上，短距离助跑射门。用脚背前侧、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧射门。1/4时间发展左脚练习。要点：一开始最重要的是射门动作的正确性和高度，而不是射门的力量和距离。训练目标组织方法方法图训练要点射门练习培养球员射门准确度能力。

培养观察守门员位置的习惯。培养球员射运动中球的能力。区 15m 器材白队运动员背对球门4-5米外的红色球员将球传给红队运动员。红队运动员横传球。用脚背正面、脚背内侧、脚内侧射门。1/4时间开展左脚练习。变化：学会正确判断射运动中球时支撑脚的位置。克服射门急躁，避免盲目用力射门。名称：步法练习目的：培养球员脚步的灵活性。区 20m 器材名称球员。方法如图排列。球员们一次跑一格，左右交替，然后从另一端跑回来足球比赛训练方式，排在起始队末端。变化：向后跑。 要点：训练目标组织方法方法图训练要点敏捷素质练习名称：步法练习目的：培养球员脚步的灵活性。区域20m器材名称球员。方法如图排列。球员每次跑一格，左右交替，每格左右脚各跑一次。前进表示向前移动，后退表示向后移动。变化：横向移动。要点：